投稿内容

カッとなったときの対処法は何かありますか？
穏やかに楽しく過ごせればいいのですが、時に頭にきたりカッとなるときもあります。
そんな時の対処法をお持ちでしたら教えてください

■MC：red■
時には頭にくることもありますよね。怒りを抑える方法があればぜひ知りたいですね！
カッとなった時の対処法はありますか？

投票結果

カッとなった時の対処法は「ある」が31％！
深呼吸や、数秒数えるという方が多く、怒りで感情的になっている気持ちを落ち着かせるのがまずは大事なようですね。
日記やメモ帳に気持ちを書いて、スッキリさせたり、自分なりの対処法があるといいですね。

コメント一覧

ハンドル名 投票 コメント
フリーズドライ ある とりあえず　深呼吸
－ ある 数を数える
サクラ ある 深呼吸する
ロックジャパン ある まずは10数えて、収まらないときは100数える。
－ ある 車の中で叫ぶか歌う
－ ある 一息
－ ある 深呼吸を深くする。
シノ吉 ある 忘れるために、ちょっと寝ます
まんま ある 何かで1回深呼吸をすると良いって聞いた。気持ち落ち着かせるために頭の隅に置いて一呼吸を置いてみます。
えまゆう ある だいたいは物にあたってます。
かとふぉん ある 大声で叫ぶ、物を壊す(壊していいものに限る)
そら ある 話さない
たっちゃん ある 人間だれでもあるろ
モンテクリスト ある 一先ず深呼吸し、相手とこの先の関係性を考える
tabotabo ある 頭の中でテンカウント数えて、それでも気持ちが収まらなければ堪忍袋の緒を切ります。
ちこ ある 同じ土俵に立たない、と言い聞かせます。
ミーちゃんママ ある ブツブツと口に出しそして紙に書きます
KUMA ある 10分喋らない。兎に角10分黙って居る。
mimiko ある 深呼吸
なかなかできないですよね
めぐちん ある ちょっと深呼吸する。
よしくん ある まず心の中で3つ数える癖をつけてます。難しいですけど、ムカッと来た時は1呼吸置いて、言ってわかる相手なのかを冷静に考えるようにしています。言ってもわからない奴にイライラしながら話しても仕方ないし
さくらんぼ ある 深呼吸します
ゆんた ある 大きく深呼吸します。これだけでも違います。
グラスランナー ある 心の中で5秒ほど堪えます
パフェ ある 一旦、その場を離れるとかですかね、、
ワンコ ある 自分を押し殺します。
コム太郎 ある とにかく冷静に相手の話を聞くふりをする。聞くふりをして別なことを考える。相手が喋り疲れるまで喋らせるが、話は聞かない。どうせ聞いても訳がわからないから。
むぎねこ ある とりあえず深呼吸
－ ある がまん
あっくんママ ある とりあえず一回深呼吸
－ ある とりあえず堪える、一呼吸入れ冷静に考えて行動する
くにゃ子 ある 6秒経ってから、感情を出す
キャベツさん ある 日記をつけていますが、予備欄に思いっきり怒りを書きます
後日見直してスッキリ
けちゃこ ある ３つ数える位の間、黙り状況を判断するようにしている
うさのあ ある とりあえず深呼吸する
砂漠の雪 ある 発言前に一呼吸する。
悪代官 ある 10まで数えながらゆっくり深呼吸をする。
なぐ ある まあ、おちつくしかないですね。家族に対しては、気持ちがゆるんでるからか、カッときますが、そのでは気持ちをコントロールするというか、散らすように心がけていますので、あまりカッと来ません。
－ ある 簡単です。怒りを他の人の迷惑にならないように発散すればスカッとします。
トコちゃん ある 人に喋る。
ひょいざぶろう ある ひたすらブツブツ独り言で文句を言う
－ ある 一回深呼吸してみる^_^
－ ある とりあえず無心で深呼吸します。
たまっころ ある 自宅ではあまった紙にムカついた事を書きなぐって、散々文句を一人で言ってスッキリさせます。そして文句を書いた紙は破り捨てます
清柴みやこ ある 深呼吸をすることです。鼻からゆっくり息を吸うと脳が冷えて冷静になりやすいと聞いてから心がけてます。が、子育てしてるとそんな余裕もなく「コラー！」ってなりがちですけど…
イシ ある 一度深呼吸をする
どらみ ある 深呼吸！これしかない！！
－ ある とりあえず、、LINEでぐちる
か、、メモ帳に書き出す
－ ある 一呼吸おく
柏崎安田のしょうにん ある 笑う
リキママ ある めったにないけど、とりあえず大きく深呼吸する
コロマル ある アンガーマネジメントです
気分を落ち着かせるには6秒待ちましょう。それか全く別の事を考えるといいですよ
－ ある 吸えなくなるくらい 深呼吸して
酸欠になるくらい吐き出す
それを数回繰り返す
鏡餅 ある 一旦言葉を飲み込む
－ ある 可能ならその場を離れる
転生のび太 ある 心の中で10秒数えることかな
－ ある 美味しい物を食べる！あと寝ます。
とくめい ある 深呼吸。敢えて叫ぶ。
こっちょん ある 吐き出すことです。なるべく人にぶつけずひとりごとでもいいから吐き出して少しでもクールダウンするようにします。
すず。 ある 買い物しますよ
春風 ある 深呼吸するようにする
しし丸 ある すぐに感情に出さずに我慢する　少ししたら怒ってたのがバカバカしくなる
さらちゃん ある カッとなり、怒りを感じ時、怒りの現場を離れ、深く深呼吸します。怒りの時、その場離れないなら、自分を落ち着かせる為、１０秒数えます！更年期絡みの怒り、イライラの時、人を相手の仕事の為、頓服の薬服用してます!
ねこパンチ ある 大人相手だと、この程度の人間なんだな、と内心優位に立ち(性格悪い…)怒りをやりすごすのですが、自分の子供相手だと、保育園に行くまでの支度が進まず注意すると言い返してくるので、カッとしてしまいます(泣)。
－ ある 深呼吸10回
ヤンさんと同級生かず ある グッとこらえて数秒フリーズします。カッとならないような度量を持ちたいですね。
－ ある 深呼吸する
ぱんだまま ある 友人に連絡を取り愚痴る。
ボンボンビガロ ある よく言われることですが、その怒りの感情は数秒の我慢でおさえられるので、ぐっと堪えます。「数秒の我慢だ」と知っておくことが大切だと思います。あとでその出来事を思い出して腹が立つとは思いますが、その数秒の我慢で大事になることは避けられます。。
しゅもーる ある 同僚がやっていると聞いた言葉を唱える。死ねばいいのにって、
－ ない 多少、態度などに出る様です
フクちゃん ない まさに、仕事場でカッとなり、手が出てしまった。悪いと思っている。アンガーマネジメントをしたい
須藤 ない 6秒数えるといいとは聞きますが、文句が先に出てしまいます…
ケイ ない 家族には我慢せず怒ります（笑）
他人には怒ることできないのでツラいですよね
あとで「バーカ、バーカ」って言ってます
－ ない 怒りは押さえ込むと、よりその後爆発しませんか？
ぱん ない あったら教えて欲しい
earthbee1129 ない 難しいですね。
takamino6014 ない 滅多にカッとなることはないのですが、カッとなるとあまり歯止めがききません。人間ができていない証拠です。
しん ない 僕も知りたい
母ちゃん ない あったらこっちが教えて欲しい(-。-;)
ぱぴぷりお ない とにかくガマンするしかないw
－ ない 教えて欲しい
－ ない 知りたいです
－ ない 顔色が変わるかと思いますが、グッと堪えて我慢してることがよくあります。
くりすけ ない 対処法、私も知りたいです！
こしの光 ない 加齢に伴い、なおさらカッとなる場面が増えているかな…
manmachan ない ないけど、しばらく一人でぶつぶつ文句を言っています
シン ない 忍の一字しかなさそうです。
たったん ない 私も知りたい
－ カッとなることがない 人の振り見て我が振り直せと自分に言い聞かせてる。自分がやられて嫌なことは人にしないがモットーなので。