投稿内容
寝る前に、スマホを見ない方がいいといわれますね
私は普段は見ないようにしているのですが、休みの前だとツイツイ… そのまま寝付きが悪くなります
皆さんは寝る寸前にスマホを見ますか？
■MC：red■
毎日ではないですが、良くないとわかりつつ見てしまっています。その後わりとすぐ眠れるんですけど、睡眠の質的には良くなさそうです…。
お布団に入ってから寝る前までスマホ見てますか？
投票結果
「いつも見ている」が最多の50％！
寝室にスマホを持ち込まないのが、スマホ離れできるのだと思いますが、なかなか難しいですよね。
たまにはデジタルデトックスをして、睡眠の質を良くしていきたいです。
コメント一覧
| ハンドル名 | 投票 | コメント |
| しん | いつも見ている | もう、習慣です |
| － | いつも見ている | イケナイとは知ってはいるけど…つい… |
| よしくん | いつも見ている | ベットに入ってからしか自分の時間が無いから、毎日寝る前に見てしまう |
| － | いつも見ている | メールなど既読してないものを寝る前に確認してる。 |
| － | いつも見ている | 睡眠に支障があると分かっていますが、この時間にしかゆっくりできないのでつい… |
| － | いつも見ている | わかっちゃいますが、ついつい触ってしまいます^_^ |
| ここ | いつも見ている | ついついtiktok見たまま寝ちゃう |
| － | いつも見ている | 悪いと分かっているけどやめられない。 |
| ひみつのアッコ | いつも見ている | 睡眠の質に悪いとはわかっていてもクセになっています |
| N | いつも見ている | スマホがないと眠れないです。 |
| ちからもち | いつも見ている | 仕事から帰宅してすぐ家事をして、やっと自分の時間が取れるのが寝る前です。寝る前のスマホが悪い事は知っていますが、唯一の自分時間。スマホで情報収集している時が一番のリラックスタイムとなっています！やめられないな?? |
| ma-ko | いつも見ている | いつも見てる。日課みたいなものでひと通り目を通してから寝ます。でもすぐ寝れます。 |
| － | いつも見ている | いつも見てますが逆に眠くなり寝落ちしてます |
| はっぴーちゃん | いつも見ている | そのせいか寝つきが悪い |
| たっちゃん | いつも見ている | わるいんだけどな |
| ちこ | いつも見ている | 本を読む前に、いつも楽しみにしてる「まめきちまめこ」を見ます。そして、そこからちょっとインスタ見たりして（笑） |
| どんぐりタヌポン | いつも見ている | 夜中に目が覚めると眠られなくなってスマホをみてしまいます。すると尚更眠られなくなって悪循環です。 |
| 雑用係長 | いつも見ている | 毎日見てますが、ベットに入ってテレビつけてスマホのサイトを開いた時点で寝落ちしてるので睡眠の質は下がってないですね。爆速寝が自慢です。 |
| きよみ | いつも見ている | それ以外の時間はじっくり見る時間取れないので…ちなみに毎日そのまま寝落ちです |
| ぱん | いつも見ている | みながら寝落ちします |
| みんと | いつも見ている | マンガアプリが日付が変わると同時に更新されるので、それを読んでから寝ます。 |
| ひょいざぶろう | いつも見ている | 寝る直前まで見てます。見ないと逆に落ち着かない。睡眠の質は悪いのかもしれないけどいい状態も分からないのでなんとも言えない |
| － | いつも見ている | 見てしまう |
| earthbee1129 | いつも見ている | 途中覚醒してスマホを見出すと、なかなか寝付けなくて焦ります。 |
| はなたん、 | いつも見ている | 疲れてない日だと寝付けない！ |
| たまっころ | いつも見ている | わかってはいるけどやめられないのです。ですがきちんと睡眠は取れてます。 |
| KUMA | いつも見ている | 業務連絡にラインを使っているので、寝る前と起きて直ぐ確認します。 |
| シン | いつも見ている | ブルーライトで眠れないとか言われるが関係無く眠れています |
| － | いつも見ている | 眠れません |
| 怪獣おじさん | いつも見ている | よく寝落ちしてる。 |
| － | いつも見ている | 見ない方が良いとわかっていても見てしまいます。 |
| じん | いつも見ている | 寝る前にしか見れる時間がないので睡眠には良くないのは知っているが毎日見ながら寝落ちしてます |
| － | いつも見ている | ねおち |
| 裏の猫 | いつも見ている | 寝る前しかSNSとかが見れない。 |
| トコちゃん | いつも見ている | 寝る時間が早いからラインとかチェックしてから寝てる |
| わざわざ佐渡 | いつも見ている | 推しのTikTok見て満たされてから寝るのがルーティンになってます。ぐっすり眠れます? |
| － | いつも見ている | 寝る前というより、スマホ見ながら寝落ちするので、そのタイミングで寝ます。 |
| まみむねの | いつも見ている | 完全に寝落ちパターンです。完全にねってしまい、顔の上にスマホが降ってくることもしばしばあります |
| おりーぶ | いつも見ている | 睡眠の質をあげる為に補助食品を摂取しながらも、寝る前のスマホはやめられないです…。目が疲れて、スマホ見た後が寝付きがイイと感じるなは私だけでしょうか？ |
| RuiRuiBanana | いつも見ている | 本当は睡眠の質が低下するのがわかっているのにやめられません。そのまま寝落ちしてしまったり。電源オフか機内モードにして枕元からは1メートル以上離すのが良いそうです。 |
| 須藤 | 時々見ている | 夜中に目が覚めちゃって、そこから見ちゃうのはあります…。よくないと知りつつ…。 |
| 砂漠の雪 | 時々見ている | 寝たきりの家人ようにテレビはプロジェクターを使用しているので部屋の電気を付けていないから、スマホで電子書籍を読んでいます。 |
| JAM | 時々見ている | つい見てしまう、やめたい… |
| 鏡餅 | 時々見ている | 控えたいと思いつつついつい |
| 長門 | 時々見ている | 寝つきには、特に影響を感じていません |
| こしの光 | 時々見ている | 見ると寝付けなくなるから、あまり良くないですね。でも、見ちゃう時あります。 |
| ゆんた | 時々見ている | やめようと思いつつ、つい手が伸びちゃいます。なんとかなりませんかね。 |
| フリーズドライ | たまに見る | 見ないように頑張っています 本当は見たい |
| 柏崎安田のしょうにん | たまに見る | 見るのが普通の現代人 |
| くりすけ | たまに見る | 仕事の休み前はみてしまいます。そのまま寝落ちパターンが多いです。 |
| ねこパンチ | たまに見る | 寝る寸前と言うより、夜中に起きて家事の残りを片付けて、ラインやメールのチェックをします。チェックだけで済まず、ついつい、あれこれ見てしまいます。気がつくと起きる時間まで30分しかないことも…。 |
| tabotabo | ほとんど見ない | 寝る前と目が覚めたときはわたくしの貴重な読書タイムです。 |
| － | ほとんど見ない | 普段は置いて居ませんが、台風や、能登沖地震の後数日間枕元に、置いて寝ました。 |
| － | ほとんど見ない | 子どもに絵本を読んでから寝るので、寝る前はスマホ触りません。でも、夜中に起きてしまった時は触ってしまいますね。どうしても眠れないので、スマホ触りながら寝落ちするのを待ってます。 |
| ジンメル | ほとんど見ない | スマホは見ませんがパソコンを見続けます＾＾； |
| ワンコ | ほとんど見ない | 寝る前は寝れないので、スマホはみません。 |
| ヤンさんと同級生かず | ほとんど見ない | タブレット端末は時々見ています。スマホだと字が小さくて見えにくいんです。 |
| あおいろ | 全く見ない | 本を読んでから寝るので |
| だんご | 全く見ない | というか、家の中ではほとんどスマホに触らない。 |
| フルカウント | 全く見ない | 自分は就寝前１時間以内は絶対に見ませんし、布団の中で見る事もありません、個人的な見解ですが布団の中でもスマホが手放せない人は既に?スマホ依存症”だと思います、 |
| － | その他 | タブレットを見ている |
| － | その他 | YouTubeをイヤホンで聴いている |
| － | その他 | スマホは見ないがタブレットで読書はします。 |
