投稿内容

ジムに通ってるのですが、皆さんがやっている、通ってるジム、ヨガなどでどれが1番身体が変わりましたか？
私は太るいっぽうだった体がジムで引き締まり、軽くランニングできるまでになれました！

■MC：キイロ■
運動を始めると、体にいい変化がたくさんあると言いますよね。
ジムに限らず、お家でのストレッチや散歩でも大丈夫です！
みなさんが普段やっている習慣や、体が変わった運動はどれですか？

投票結果

体が変わった運動は「ウォーキング・ランニング」が最多の22％！
すぐ始められて、自分のペースでできるのもgood！習慣化して、ちゃんと続けていることも大きな要因ですね！今年はスポーツの秋ですか？

コメント一覧

ハンドル名 投票 コメント
モンテクリスト ウォーキング・ランニング ウォーキングは1日一万歩を目標にしてましたが最近は歩き過ぎも良くないらしく7000歩程度にしてます。歩く時の呼吸法を変えてから体重は減りました。ラジオ体操を日々続けていて50肩が治りました。
だいすけ ウォーキング・ランニング 月に100キロ以上は走ります。走ってるときが1番リラックスです。
かおりん ウォーキング・ランニング ラジオ体操してます
－ ウォーキング・ランニング チョコザップでほんのチョコっとだけ運動してます
くまさん ウォーキング・ランニング 腰と膝を痛めたので無理のない程度の運動を心掛けてます
ワンコ ウォーキング・ランニング 今は1日10分程度ウォーキングをしてます。
ぱぴぷりお ウォーキング・ランニング 変わったというか…現状維持って感じですがマラソン大会や登山をするためにジムに通ってます
ちこ ウォーキング・ランニング 今は走っていないんですが、40歳の頃に生まれて初めてジョギングを。そこからちょっとずつ距離を伸ばして61歳でフルマラソン。走るのはいいですね、ひとりでいつでもできるし。
－ ウォーキング・ランニング 思いついたときにできるランニングが1番続けられる。変化を感じるまで継続できることが自分には合っている
おばちゃん ストレッチ・体操 腰痛予防の為
－ ストレッチ・体操 フォームローラーで体のあちこちをゴロゴロしてます。ゴロゴロしてるだけなのに猫背が改善されました！
ラベンダー ストレッチ・体操 毎日はできないけどたまにストレッチをすると身体が楽になるよね
ネコ大好き ストレッチ・体操 毎日15分がカラダに効きます。
KUMA ストレッチ・体操 毎日定期的にストレッチ・体操を実施すると、確実に関節可動域は大きく成ります。
tabotabo ストレッチ・体操 週2で8ｋｍ離れたスーパー銭湯にチャリで行き、サウナに30分入っていたら半年で10ｋｇ痩せました。
きょん ストレッチ・体操 動画みながら、体操する。足が痛い、腰痛のためにする。
だんご ストレッチ・体操 毎日、お風呂上りとか寝る前に柔軟体操とかストレッチするのが習慣です！身体が柔らかいとケガしにくいのでオススメです！
YesロリショタNoタッチ ストレッチ・体操 寝つきが良くなりました
須藤 ストレッチ・体操 やらなきゃ…本当に…！！
フルカウント ストレッチ・体操 齢を重ねると関節の可動域が小さくなります、その対策として思いついた時に柔軟体操風の動きを不定期にやっています、
－ 筋トレ・マシン 自重トレ
なおぢ 筋トレ・マシン 一か月ほど前から近くの体育館のトレーニングルームに行っています。行けるのは週二くらい、使えるマシン?ウォーキングで1時間くらいやって、あー運動したなーって満足してます。効果はまだ何も出てない感じ。
－ 筋トレ・マシン やはりスクワット
－ 筋トレ・マシン ジムに行ってた時は、筋トレメインでした　今は生活環境が変わったのでジムは行けてないです　いつかまた再開できればいいなと
まっちゃ 筋トレ・マシン カーブス始めました
－ 筋トレ・マシン 動いた後は食欲も増してなかなか減らない体重…その後、食事管理アプリを始めて判明したのが、とんでもないカロリーオーバーの日々！！アプリに従い筋トレ併用でやっと絞れました
うずきち 筋トレ・マシン 毎晩すこーしだけしてる
さとみん スポーツ ママさんバレーボールを週１～３でしています
怪獣おじさん スポーツ 最近はやってないけど水泳でしょうか。体型が変わる程はやれませんが体力づくりには良かったです。あと関節関係に負担が掛からない。
フリーズドライ スポーツ 体力　筋力の低下を感じて若い頃にやってたバドミントンを再開　脚力に自信がつきました
アーガマ スポーツ 痩せたいならボクシング！
しーちゃん ヨガ・ピラティス 今はやめてしまいましたが、ピラティスは自分にあっていて体型が驚くほど変わったのを実感しました！
かずなお ヨガ・ピラティス ピラティスを1年以上続けたら、体重が3㎏落ちました。
ヤンさんと同級生かず ヨガ・ピラティス ZUMBAとヨガです。実は1年前から10kg以上?せました。ただ単に、いままでが太りすぎなだけですが。
ねここ ヨガ・ピラティス 朝起きてすぐ布団の上でヨガ（YouTube）をやると目覚めがいい。寝る前じっくりヨガをやると1日の疲れがとれてよく眠れる。
フクちゃん その他 私は、清掃の仕事をしています。とにかく、歩く・歩く・歩く!!疲れすぎて、隠れて、水を飲んだり、塩飴を舐めています。仕事が運動です。
2姉妹の母 その他 仕事で一日中動いているので
－ その他 毎朝テレビ体操
しん その他 今年に入ってから、運動もしない、走っていないのは1日だけ！絶対に多少の運動量を落としても必ず継続している。これは強靭な意志の問題、続かないのはね。
earthbee1129 その他 つい先頃から、かかと上げ30回を始めました。
やっぱりハゲが好き その他 タップダンス。思ったより有酸素運動の効果があると思いました。多分、骨粗鬆症予防にもなりそうです。
日本化け猫党すみっコ委員会議長 その他 マッサージ、ほぐレッチ
うらら その他 水泳！　膝に負担がかからないし、汗も気にならない！　大好きです。
－ その他 サイクリング
－ その他 ジムに2年間通っていますが、変わった感がないです
－ 特にしていない 運動しなくてはと思いつつも、時間がないのを言い訳になかなか習慣化できない
砂漠の雪 特にしていない 10年くらい前まではランニングをしていて、ハーフマラソン大会とか参戦していました。たいしてお金をかけず、自分のペースでできるランニングがオススメ。
ニルギリ 特にしていない やらなきゃーと思って始めては、三日坊主…を繰り返しています。
－ 特にしていない 運動しないととは思うんだけど‥中々ねぇ‥
－ 特にしていない 目標がある散歩
みんと 特にしていない 車移動がほとんどなので、歩けるところはなるべく歩くようにしています。ビルの階段は積極的に利用して、エレベーターは必要な人が使えるように避けています。
じん 特にしていない 毎日仕事で重い物を持ったり動かしたり歩き回っているが、残念ながらそれは運動にはならないそうです。その後運動する力が残ってない泣
きよみ 特にしていない 時間があればウォーキング、お金もあればヨガやピラティスやってみたいです
ひょいざぶろう 特にしていない なにかしなきゃなーとは思うけど
ハナハナ 特にしていない 年を重ねると食が細くなり何にもしなくても痩せて来ます
コタロー 特にしていない 運動した方が良いのは重々承知していますが…
鏡餅 特にしていない 家事で充分体動かしていますから特別な運動はしてないです。
－ 特にしていない たまにストレッチするけど続かない！
むむむ 特にしていない したいんだけどー安いジム出来ないかなー
ミーちゃんママ 特にしていない した方が良いのはわかっていますがなかなか出来ません
クリボー 特にしていない 運動する習慣ありません。